提問者：kaige895172016-07-10 00:00
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好： 首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(zhǎng)高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）； 五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(zhǎng)肉，特別是多長(zhǎng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)�，晚飯的這三條都是長(zhǎng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長(zhǎng)脂肪肉（肥肉），不長(zhǎng)腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會(huì)影響身體長(zhǎng)高并造成腿部肥胖的問題。切記！切記！ 八是到新華書店、網(wǎng)上購(gòu)買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。 以上各條，貴在持之以恒。 只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì)見到效果。 如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，用不了三五年，你一定會(huì)將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？ 祝您成功！
回答者：lufenxue292016-07-12 00:00
這事兒，你就吃大虧了不是？ 你車就上個(gè)交強(qiáng)險(xiǎn)�。�？三者沒上啊？ 上三者直接走保險(xiǎn)公司啊。愛去哪修去哪修！多錢你說個(gè)數(shù)。 首先你把別人車砰了就沒理了唄~！人家車是不是新車��？如果你沒上保險(xiǎn)，當(dāng)時(shí)你跟人家說個(gè)價(jià)格，當(dāng)時(shí)兌
提問者：e42iyx0s2013-03-29
80-100 正常來說120左右一定能跑的！ 130沒有問題。140不敢試，剎車不好 車上3個(gè)人，時(shí)速140飄過，1.0乞丐版
提問者：rucjus2013-10-06
提起雪佛蘭就上火，建議考慮一下別的品牌的車吧。雪佛蘭的售后服務(wù)只停留在嘴上，說的和做的差別太大了，我去年七月份買的樂風(fēng)，經(jīng)常出現(xiàn)小故障且找到4S店，他們會(huì)找出一百個(gè)不管你的理由來，最氣人的是前段時(shí)間在濰坊瑞星雪佛蘭4S店
提問者：sfghs4135472013-06-01
一般去口碑比較好的修理廠做過四輪定位，調(diào)整好前束和主銷內(nèi)傾角等就可以解決。 解決不了的話就去看看是否轉(zhuǎn)向系統(tǒng)有機(jī)械故障或者大梁有彎曲
提問者：q78792482013-05-01
4S店給的油耗值是個(gè)理論的，實(shí)際沒有那么省。雖然是小排量車，不過動(dòng)力還行，爬山比較吃力，一般代步是足夠了。價(jià)格低，內(nèi)飾還行，不過細(xì)節(jié)比較粗糙，內(nèi)部空間小，坐5個(gè)人擠；后備箱小，裝不了多少東西。建議買樂馳1.2的。
提問者：rlmdya9243262013-02-28
這要看車重，如果車重一樣當(dāng)然1.2排量的好一點(diǎn)，畢竟發(fā)動(dòng)機(jī)爬坡也不用那么吃力，至于說油耗問題也是看車重的。
提問者：aqgwww162013-07-02
