最佳答案

一項(xiàng)一項(xiàng)說(shuō)： 總體上： 戒煙、酒、濃茶、咖啡、值得一說(shuō)的碳酸飲料等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等。 餐次： 飲食提倡一日三餐，每頓不可過(guò)飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。 水 補(bǔ)充水分并非一味喝白開(kāi)水，最好飲用含適當(dāng)鹽分、水分的電解質(zhì)水溶液，如果拼命喝白開(kāi)水恐怕會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不足，引發(fā)抽筋現(xiàn)象。藥店里能買到的補(bǔ)液鹽也可買回自己沖服。另外建議你自制一點(diǎn)紅棗姜水的水來(lái)喝，早上喝。不要吃棗，姜片可以吃。 水果方面：蘋(píng)果香蕉都不錯(cuò)。注意的是，蘋(píng)果你要用水泡10分鐘,時(shí)間注意不多也不少，然后帶皮吃。 早餐米湯、粥湯、高蛋白粉+纖維含量充足（但不要過(guò)于豐富）的餅干、主食可采用細(xì)面條、面片、饅頭、花卷、發(fā)糕、包子、餛飩、面包、大米飯等也可，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的早餐吃不太多，牛奶偶考慮你可以換成豆?jié){或者蜂蜜水。還有偶提到的紅棗姜水。這個(gè)記得每天早起你就要喝水。 午餐：總體上瘦肉、魚(yú)、嫩牛肉、就現(xiàn)在的季節(jié)來(lái)說(shuō)湯劑最養(yǎng)生，如果你沒(méi)有關(guān)節(jié)炎的話魚(yú)湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等不錯(cuò)，如果有關(guān)節(jié)炎，不要喝骨頭湯。對(duì)于別處提到的動(dòng)物肝臟，偶不建議吃，話很多，這里不解釋了，主要是考慮食品污染和肝臟功能。雞現(xiàn)在也不是好東西，所以偶一般不建議吃雞。 象別人說(shuō)的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等，現(xiàn)在國(guó)家都規(guī)定了已經(jīng)屬于限制級(jí)食品，少吃！烹調(diào)方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護(hù)胃黏膜。蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土 豆、胡蘿卜等，烹制時(shí)應(yīng)切細(xì)絲、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 木瓜鯇魚(yú)尾湯番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克，哦，對(duì)了，也許山藥你還沒(méi)試過(guò)，山藥做菜也很好吃，并且養(yǎng)胃。砂仁肚條 ，砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。 晚餐：大米粥50克，發(fā)糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要細(xì)、碎、軟、爛。并且養(yǎng)成吃7分飽的習(xí)慣。象偶家晚上，比如今天晚上，豬血燉蘿卜，對(duì)你也不錯(cuò)。但是不要燉其他的不易消化的東西。偶這個(gè)是舉例，還有這個(gè)季節(jié)吃點(diǎn)黑色的食物，比如木耳，做點(diǎn)白菜+點(diǎn)木耳。方法已經(jīng)說(shuō)過(guò)了。 除了蘋(píng)果香蕉，你最適合吃西紅柿。 難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等必要吃，而不是象其他人說(shuō)的少吃，如果你的飲食習(xí)慣養(yǎng)成了以后，基本得1年半以上吧，你可以適量的吃些。 基本就這些了，注意的是，有些東西，比如偶說(shuō)吃瘦肉，那么五花肉啊，肥瘦肉都不是你應(yīng)該吃的。 你以后就得吃瘦肉。好好看看吧，希望對(duì)你有幫助。 恩，最后偶還想提下牛奶，其實(shí)牛奶是好東西。就是怕你1.平時(shí)就不愛(ài)喝或者2.對(duì)牛奶不適應(yīng)，總的來(lái)說(shuō)牛奶其實(shí)也不錯(cuò)。但是一天一袋足夠。 本人全國(guó)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，有問(wèn)題歡迎咨詢留言。祝你越來(lái)越健康~

回答者：qizhongyongzl2016-08-17 00:00